Cvičební plán, který se hodí Vám…
Individuální lekce
Na individuální lekci se plně soustředím jen na vaše tělo a potřeby. Každý cvik projdeme krok za krokem a nastavíme správnou techniku, aby cvičení bylo maximálně účinné a bezpečné.
Ideální volba, pokud chcete začít s Pilates, nebo prostě preferujete soukromí.
Cena 60 min. lekce: 1.000,- Kč.
Double lekce
Máte rádi soukromí, ale necítíte se na to přijít sami? Na double lekci můžete přijít s kamarádkou, partnerem, sestrou, nebo třeba kolegyní.
Double lekce jsou skvělou volbou, pokud se chcete navzájem podpořit, motivovat a užít si společný čas.
Cena 60 min. lekce: 600,- Kč/osoba.
Cvičení, které promění vaše tělo i mysl.
Pilates je jemná, ale účinná metoda cvičení, která posiluje celé tělo. Propojuje dech, koncentraci, a přesné provedení pohybu. Díky tomu se zlepšuje držení těla, síla, pružnost a celková vitalita.
Tuto metodu vytvořil Joseph Pilates už na začátku 20. století a používá se dodnes po celém světě. Zpočátku ji nazýval kontrologie. Je postavená na šesti principech: dech, koncentrace, kontrola, střed těla, přesnost a plynulost.
U této metody nejde o počet opakování, ale o kvalitu provedení.
Nepotřebujete žádnou speciální kondici, stačí chuť začít.
Co Vám Pilates přinese?
Pevnější a pružnější tělo.
Lepší držení těla a ladnější pohyb.
Zdravá záda a úlevu od bolestí z jednostranného přetížení, nebo sedavého zaměstnání.
Zklidnění mysli díky propojení dechu a pohybu.
Více energie do každodenního života.
Začít může opravdu každý. Ať už chcete posílit tělo, zlepšit kondici, nebo si jen odpočinout od každodenního shonu.
Skupinové lekce
.
Lekce doma
Pokud nemáte možnost nebo čas cvičit ve studiu, ráda přijedu za Vámi a můžeme cvičit v pohodlí Vašeho domova. Čas můžeme přizpůsobit čistě Vaším potřebám.
Stačí kousek místa a podložka a o ostatní se postarám já.
Cena 60 min. lekce: 1.250,- Kč.
